Triar el calçat adequat no només es tracta de tenir bon aspecte; també es tracta de cuidar els peus, que són la base de la postura del cos. Tot i que molta gent es centra en l'estil, les sabates inadequades poden provocar diversos problemes als peus que afecten no només els peus, sinó també el benestar general. Tant si es tracta d'una irritació menor com d'un dolor important, les molèsties causades per un calçat inadequat són quelcom a tenir en compte, ja que amb el temps poden convertir-se en problemes més greus.
Molta gent no s'adona de com de perjudicials poden ser les sabates que no s'adapten bé, sobretot quan es tracta de sabates com les de taló o el calçat esportiu ajustat. Poden provocar diversos problemes que afecten diferents parts dels peus i les extremitats inferiors. Analitzem els problemes comuns causats per un calçat inadequat:
- Dits dels peus desalineats– Portar sabates massa ajustades o amb les puntes estretes pot empènyer els dits dels peus junts, cosa que pot provocar afeccions com ara dits en urpa o dits en martell, on els dits dels peus es dobleguen de manera poc natural.
- Cops de pressió– La fricció de les sabates que no s'adapten correctament pot crear calls i durícies doloroses, sobretot als costats i a la part superior dels dits dels peus. Aquests creixements endurits de la pell són el resultat de fregaments repetits.
- Problemes amb les ungles– Les sabates ajustades també poden provocar ungles encarnades, on les vores de les ungles dels peus s'enfonsen a la pell circumdant i causen dolor i inflamació.
- Creixements ossis– Els galindons són protuberàncies òssies i doloroses que es formen a la base del dit gros del peu. Normalment són causats per sabates que no proporcionen espai adequat per als dits dels peus, cosa que els obliga a adoptar posicions poc naturals.
- Irritacions de la pell– El fregament persistent també pot provocar butllofes, petites bosses plenes de líquid entre les capes de la pell que es desenvolupen com a resultat d'una fricció excessiva.
És important tenir en compte que, fins i tot quan no porteu sabates que tradicionalment es consideren incòmodes (com ara els talons alts), les sabates massa ajustades o que no s'adapten correctament poden causar els mateixos problemes. Les sabates ajustades provoquen fricció, que pot provocar butllofes, calls i calls, així com empitjoraments d'afeccions com ara els galindons.
Conseqüències a llarg termini dels problemes relacionats amb el calçat
Tot i que les molèsties causades per les sabates puguin semblar inicialment un problema menor, ignorar-lo pot provocar complicacions greus. Amb el temps, les sabates que no s'adapten bé poden fer que el dolor s'estengui des dels peus a altres zones del cos, com ara els genolls, els malucs i la part baixa de l'esquena.
Per als atletes o aquells amb estils de vida actius, un calçat inadequat pot agreujar les afeccions existents o crear noves lesions. Aquí teniu alguns exemples:
Dolor al taló –La manca de suport o un amortiment inadequat a les sabates pot provocar dolor crònic al taló, sovint associat amb la fascitis plantar, una inflamació del lligament que recorre la part inferior del peu.
Dolor a la tibia –L'estrès repetit de les sabates mal ajustades també pot causar periostitis tibial, que provoquen dolor a la part frontal de la tibia.
Distensió del tendó –El tendó d'Aquil·les, que connecta el múscul del panxell amb el taló, es pot irritar o inflamar a causa d'un calçat inadequat. Aquesta afecció es coneix com a tendinitis d'Aquil·les i pot causar molèsties importants.
Les sabates que no proporcionen un amortiment o un suport adequats poden provocar aquests problemes a llarg termini, per la qual cosa és important triar calçat dissenyat per a les vostres necessitats específiques, ja sigui per caminar, córrer o simplement per a ús diari.
Solucions per a les molèsties relacionades amb les sabates
Si tens molèsties a causa de les sabates, hi ha mesures que pots prendre per alleujar el dolor i prevenir més problemes. Aquí tens algunes solucions:
Amortiment i protecció –Si ja s'han format butllofes o calls, les compreses per a butllofes i els coixins per al call poden proporcionar alleujament i protegir la pell de més fricció.
Alleujament del galindó –Per als galindons, uns protectors de galindons especialment dissenyats poden esmorteir la zona i reduir les molèsties en caminar.
Protecció dels dits dels peus –Si tens els dits dels peus encongits o desalineats, considera utilitzar coixinets per als dits dels peus o insercions de gel per proporcionar més espai i comoditat dins de les sabates.
Plantilles personalitzades –Invertir en plantilles personalitzades o sabates ortopèdiques dissenyades per proporcionar suport a l'arc pot ajudar a alleujar la pressió i proporcionar una millor comoditat general, reduint el risc de lesions.
Productes per a la cura dels peus –L'ús regular de cremes per als peus, exfoliants i hidratants pot ajudar a mantenir la salut de la pell, prevenir els calls i reduir la pell seca i esquerdada.
Triar el calçat i els productes per a la cura dels peus adequats és essencial per mantenir uns peus sans i evitar problemes dolorosos relacionats amb els peus. Si abordeu qualsevol molèstia des del principi, podeu prevenir complicacions a llarg termini i millorar la vostra qualitat de vida en general.
Data de publicació: 27 de febrer de 2025
