L’elecció del calçat adequat no és només tenir un aspecte bo; Es tracta de tenir cura dels peus, que són el fonament de la postura del vostre cos. Si bé moltes persones se centren en l’estil, les sabates equivocades poden comportar diversos problemes de peu que afecten no només els peus, sinó el benestar general. Tant si es tracta d’una irritació menor com d’un dolor important, el malestar causat per calçat impropi és quelcom de què cal tenir en compte, ja que es pot convertir en problemes més greus amb el temps.
Moltes persones no s’adonen de com poden ser les sabates poc adequades, sobretot quan es tracta de sabates com els talons o el calçat esportiu ajustat. Poden provocar diversos problemes que afecten diferents parts dels peus i les extremitats inferiors. Desglossem els problemes comuns causats pel calçat indegut:
- Dits dels peus desalineats- Portar sabates massa ajustades o tenir caixes de dits estrets poden empènyer els dits dels peus junts, donant lloc a condicions com els dits de les urpes o els martells, on els dits dels peus es dobleguen de manera innaturalment.
- Cops de pressió- La fricció de les sabates que no s’ajusten correctament pot crear cal·lus i cornis dolorosos, sobretot als costats i a la part superior dels dits dels peus. Aquests creixements endurits de la pell resulten del fregament repetit.
- Problemes de les ungles- Les sabates estretes també poden conduir a les ungles de les dits, on les vores de les ungles cauen a la pell que l’envolta, provocant dolor i inflor.
- Creixents ossis- Els bunions són dolorosos, ossis que es formen a la base del dit gros. Normalment són causats per sabates que no proporcionen un espai adequat per als dits dels peus, obligant -los a posicions antinaturals
- Irritacions de la pell-El fregament persistent també pot donar lloc a butllofes, petites butxaques plenes de líquids entre les capes de la pell que es desenvolupen com a resultat d’una fricció excessiva.
És important tenir en compte que, fins i tot quan no porteu sabates que tradicionalment es consideren incòmodes (com els talons alts), les sabates massa ajustades o inadequades poden causar tants problemes. Les sabates estretes condueixen a la fricció, cosa que pot donar lloc a butllofes, cal·lus i cornis, així com un empitjorament de condicions com els bunions.
Conseqüències a llarg termini dels problemes relacionats amb les sabates
Tot i que inicialment el malestar de les sabates podria semblar un petit problema, ignorar el problema pot comportar complicacions greus. Amb el pas del temps, les sabates mal ajustades poden provocar que el dolor s’estengui des dels peus fins a altres zones del cos, com ara els genolls, els malucs i la part baixa de l’esquena.
Per als atletes o aquells amb estils de vida actius, el calçat indegut pot agreujar les condicions existents o crear noves lesions. Aquí teniu alguns exemples:
Dolor del taló -La manca de suport o un amortiment indegut a les sabates pot provocar dolor crònic de taló, sovint associat a la fasciitis plantar, una inflamació del lligament que recorre la part inferior del peu.
Dolor Shin -L’estrès repetit de sabates inadequades també pot causar fèrules brillants, que resulten en dolor al llarg de la part frontal de la brilla.
Stret del tendó -El tendó d’Aquil·les, que connecta el múscul de la vedella amb el taló, pot irritar -se o inflamar a causa d’un calçat impropi. Aquesta condició es coneix com a tendinitis d’Aquil·les i pot causar molèsties importants.
Les sabates que no proporcionen un amortiment o suport adequats poden comportar aquests problemes a llarg termini, cosa que fa que sigui important triar calçat dissenyat per a les vostres necessitats específiques, ja sigui per caminar, córrer o simplement desgast diari.
Solucions a les molèsties relacionades amb les sabates
Si teniu molèsties a causa de les sabates, hi ha passos que podeu fer per alleujar el dolor i evitar més problemes. Aquí teniu algunes solucions:
Amortiment i protecció -Si les butllofes o els cal·lus ja s’han format, les coixinetes i els coixins de blat de moro poden proporcionar alleujament i protegir la pell de més fricció.
Alleujament de Bunion -Per als bunions, els protectors de bunió especialment dissenyats poden amortir la zona i reduir el malestar quan caminen.
Protecció dels peus -Si els dits dels peus estan encaixats o desalineats, considereu l’ús de les pastilles o insercions de gel per proporcionar un espai i un confort addicionals dins de les sabates.
Plantilles personalitzades -Invertir en plantilles personalitzades o sabates ortòtiques dissenyades per proporcionar suport a l’arc pot ajudar a alleujar la pressió i proporcionar un millor confort global, reduint el risc de lesions.
Productes de cura dels peus:L’ús regular de cremes de peus, exfoliadors i hidratants pot ajudar a mantenir la salut de la pell, prevenir els cal·lus i reduir la pell seca i esquerdat.
L’elecció de les sabates adequades i els productes per a la cura dels peus és fonamental per mantenir els peus saludables i evitar problemes dolorosos relacionats amb el peu. Arribant a qualsevol malestar abans, podeu evitar complicacions a llarg termini i millorar la vostra qualitat de vida general.
Posat Post: 27 de febrer de 2015
